很多女性都会或多或少受到痛经困扰，饮食调理痛经是最好的方式。痛经多是因为在经期血气运行不畅、血气亏损导致，可以食用活血行气的食物来消除痛经症状。

　　痛经女性在月经前的3~5天就应吃得清淡些，多吃容易消化的食物，禁食生冷食物，还可以适当地吃些带有酸味的食物，另外还需注意预防便秘，便秘会使得疼痛感增加。

　　经期的时候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨喝些酒来扩张血管，疏通血液，缓解预防痛经。经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒，也可以缓解症状。

　　痛经女性在平常的日常饮食上也要随时都注意，不要出现挑食的坏习惯，多吃可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性可吃些补气补血的食物，如动物肝脏、香菜、生姜、胡萝卜等。